【レビュー】ナイキ ペガサス40を500km以上走った感想｜初心者におすすめできる万能シューズ

-

 


こんにちは、ゆきです。
今回は、私が普段履いている「ナイキ エアズーム ペガサス40」について、実際に500km以上走ってみた感想を書いていきます。

「みんなペガサスは良いって言うけど、本当に？」
「初心者の最初の1足に選んで大丈夫？」

そんな疑問に対して、実体験ベースでレビューします。

購入のきっかけ

正直に言うと、買った当初は「みんなが良いと言ってるから」という理由でした。
試し履きしたときの第一印象は「つま先のクッションが柔らかいな」くらいで、全体的には“普通”という感覚。

クラウドモンスター2のような厚底の推進力や、マジックスピード3のような軽さに驚く感じもなく、「まあこんなもんか」という印象でした。

走り込むうちに気づいた良さ

しばらく履いて走っていると、「あれ？結構走りやすいかも」と思うようになりました。

特に感じたのはこの3点です。

  • つま先側のクッションがしっかりしていて、長距離でも疲れにくい

  • シューズの安定感が高く、地面を自分の脚でつかんでいる感覚がある

  • 重さをほとんど感じず、安心して走れる

クラウドモンスター2と比べると“グラつき”が少なく、安定してフォームを保てる印象でした。

レースでの使用感

直近のハーフマラソンはペガサス40で走りました。
それまではマジックスピード3を使っていたのですが、どうしても足の痛みが出ていました。

一方、ペガサス40では足の痛みがなく、しかも記録を更新。
「自分にはカーボン入りシューズを履きこなす筋力がまだない」と実感しましたが、逆に言えば初心者〜中級者はペガサスのようなスタンダードモデルで十分戦えると思います。

耐久性とコスパ

現在までに500km以上走っていますが、まだまだ全然履けそうです。
クッションのへたりや極端なソールの削れも感じず、コスパは抜群。

次の1足もペガサスにしようかと考えていますが、40もまだまだ現役で活躍してくれそうです。

ペガサス40の良い点・悪い点まとめ

良い点

  • 長距離でも足が疲れにくい

  • 安定感が高い

  • 耐久性がある（500km以上でもまだ使える）

  • コスパが良い

  • 初心者の最初の1足として安心

悪い点

  • 最初は「普通」に感じやすい（良さに気づくまで時間がかかる）

  • 厚底シューズのような劇的な推進力はない

  • 軽さやスピード感を求めると物足りない

結論：最初の1足におすすめ

買った当初は正直ピンと来ませんでしたが、走り込むうちにじわじわと良さを感じるようになったのがペガサス40。

「最初のランニングシューズは何を買えばいい？」と聞かれたら、私は迷わずペガサスをおすすめします。

派手さはないけれど、長く付き合える信頼できる1足です。

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

走らない日が続いたら何が起きる？ランニングのブランク別変化と戻し方【1週間・2週間・1か月】

-
 ランニングを続けていると、必ず「今日は走れない日」がやってきます。 飲み会、イベント、急な仕事、体調不良、怪我…。私も例外ではなく、意図せず走らない期間が何度もありました。 「1週間休んだら体力は落ちるのか？」 「1か月走らないと元に戻れないのか？」 この記事では、 ブランク期間別の変化 と 元に戻すコツ 、さらに サボりを防ぐ方法 まで、私の実体験をもとに解説します。 1週間休んだらどうなる？（短期ランオフの影響） 飲み会やイベントが2〜3日続くと、お酒の影響もあって走れず 1週間のランオフ になることがあります。 私の場合は、以前にランオフになったときは意外にもポジティブな結果に。 疲労が抜けた のか、再開後は脚が軽く呼吸も楽。「調子がいい」と感じる走りができました。 筋力：低下ほぼなし 心肺機能：ほとんど影響なし ペース感覚：ほぼそのまま ▶短期の休養は“良い休み”になりやすく、罪悪感は不要です。 ※関連記事： ランニング継続に効果的な禁酒・節酒のすすめ｜時間・体調・メンタルを安定させる方法 2週間休んだらどうなる？（軽い衰えと回復） 膝に違和感と痛みが出たため、 意図的に2週間休養 したことがあります。 再開直後は、以前は維持できていた 4分40秒/km がきつく、フォームも崩れがち。心肺が少し落ちた実感がありました。ただし、 約2週間の練習でほぼ元通り に戻りました。 筋力：わずかに落ちた感覚 心肺機能：軽く低下、戻しは早い ペース感覚：鈍るが短期で回復 ▶2週間のブランクは焦らず戻せばOK。無理にペースを上げないことが重要です。 ※関連記事： ランニングを続けるためにやめたほうがいい習慣〜禁酒のすすめ〜 1か月休んだらどうなる？（明確な衰えと心理的ブレーキ） 子どもと遊んでいて転倒し、膝を痛めて 1か月以上休養 したことがあります。 復帰後は ペース感覚を体が忘れている 感覚が強く、数字では覚えていても体がついてこない。さらに「また怪我が再発したらどうしよう」という不安もあり、自然とペースを上げられずしばらくはゆっくりのジョグ。 いざ以前のペースを試すと、 まったく保てない 状態でした。 結果として、元の走力に戻すまでに 1か月以上の時間 がかかりました。 ...
続きを読む

忙しい社会人はランニング週何回走れば効果が出る？【実体験から解説】

-
イメージ
  「ランニングを始めたいけど、週に何回走れば効果があるんだろう？」 忙しい社会人にとって、この疑問はかなり切実だと思います。 結論から言うと、 週2〜3回、1回30分のランニングで十分に効果を実感できます 。 週1回でも意味はありますし、走力を伸ばしたいなら週4回以上でも良いですが、忙しい社会人にとっては週2〜3回が最もバランスが良いです。 この記事では、私自身が「週2〜3回ランニングを続けて実感した効果」をもとに、頻度ごとの違いやおすすめの走り方を紹介します。 私のランニング頻度と生活背景 私は普段、 2〜3日に1回のペース でランニングしています。つまり 週2〜3回 。 走る時間は 30分 。前後の準備や着替えも含めて 45分あれば完結 します。 なぜこれくらいの時間しか取らないかというと―― 家族との時間の確保 スタートアップ勤務で仕事が多忙 バンド活動などの趣味 やることがたくさんあるからです。 ただ、たったこれだけのランニングでも多くの効果を実感しています。 週2〜3回ランニングで得られた効果 実際に続けてみて感じた変化は以下の通りです。 体型の変化 体重は大きく変わらないが、顔や腹回りが明らかにスマートに。 体の軽さ 日中に「体が重い」と感じることがほとんどなくなった。 メンタルの安定 以前は思い悩むことが多く、月に一度は落ち込んでいたが、その頻度が激減。 睡眠の質向上 走った日は深い睡眠が増えた（スマートウォッチで計測済み）。 楽しみが増えた ランニンググッズや大会に興味が湧き、生活に新しいモチベーションが加わった。 情報感度の向上 「もっと成長したい」と自然に思えるようになり、情報収集のアンテナが立った。 正直、これらは 週2〜3回のランニングだけで十分に得られた効果 です。 頻度ごとの違いを整理してみる 週1回 習慣化やリフレッシュには効果あり ただし走力アップや体型の変化はかなり緩やか 週2〜3回 効果と継続性のバランスが最強 忙しい社会人でも無理なく続けられる 体型・体調・メンタル・睡眠の改善を実感しやすい 週4回以上 走力アップや体重減少のスピードは上がる ただし、それ以...
続きを読む

ランニングより歩く方が気持ちいい？On Cloudmonster 2を“普段使い視点”で徹底レビュー

-
 Onのシューズって、おしゃれで目を引くけど「本当に履き心地はいいのか？」と気になりますよね。 私も購入前は「価格が高いし、デザインだけで選ぶと後悔するかも…」と不安に思っていました。 おしゃれと感じる人も多い一方で、デザインが良いものって機能面では劣ることもよくありますよね。 そして、機能面の本当のところは、実際に履いてみないとわからないものです。 そこで今回は、 半年間On Cloudmonster 2を使い倒した私のリアルな感想 をお届けします。 ウォーキングや普段使い、立ち仕事でも活躍できるのか？その疑問に実体験で答えます。 このシューズは買ったほうが良いと言える理由 結論から言うと、私はCloudmonster 2を 「買って本当に良かった」 と感じています。 その理由を3つの観点からお話しします。 1. 立ち仕事でも疲れにくい抜群のクッション性 私は展示会やイベントなどで 8時間以上立ちっぱなしになることが多い のですが、Cloudmonster 2を履いていると 足裏や膝への負担が明らかに軽減 されました。 他のスニーカーだと終盤にズーンと足が重くなる感じがあったのですが、このシューズは 最後まで楽に動ける感覚 があります。 同じランニングシューズで NIKEのインフィニティラン4も使用していた のですが、それよりも明らかに足への負担が少なかったです。 2. ウォーキングが楽しくなる「前に進む感じ」 Cloudmonster 2は、歩いている時に 自然と前に押し出されるような感覚 があります。 これは他のシューズでは感じたことがないレベルで、 朝の散歩や通勤時でも気づけば歩くのが楽しくなる瞬間 が増えました。 ランニング時にもクッション性の高さは感じますが、 歩いている時の気持ちよさは群を抜いている と感じます。 これは Cloudmonster 2特有の「ロッカー構造」のおかげ で、体重移動がとにかくスムーズに感じるんです。 3. デザイン性の高さ（ただし…クセはあります） 周りから「その靴かっこいいね」と声をかけられることも多いです。 会社の人から「この靴なんですか？」と聞かれるぐらい、 人目を引く存在感があるシューズ だと感じています。 私は普段使いしやすいように オールブラックのカラーを選びま...
続きを読む