本を読んでも成長実感がない人へ ― とりあえずランニングしてみませんか？

こんにちは、ゆきです。

自己啓発本やビジネス書を読んでも「なんだか成長実感がないな…」と感じる人、意外と多いのではないでしょうか。
私自身もそういう時期がありました。そして思うのは、成長実感がないのは「行動が変わっていないから」だということです。

本を読んでも変わらない理由

どんなに良い本を読んでも、読んだ後にこれまでと同じ行動をとっていれば、当然ですが結果は変わりません。
「意識はしている」という人もいるかもしれませんが、意識だけではダメで、具体的に違う行動をとることが必要です。

しかし実際には、ビジネスや人間関係のように抽象的で複雑なテーマだと、本の内容をそのまま実践するのは難しいもの。結局「どうすればいいのかわからない」と行動が止まってしまう。だから成長実感が得られないのです。

逆に言うと、成長実感を得やすいのは「行動した結果がはっきり返ってくること」です。
例えば運動や勉強はその典型。やればやった分だけ成長を感じやすいのです。

特におすすめなのがランニングです。

ランニングをすると、次のようなメリットがあります。

そして意外かもしれませんが、こうした健康やメンタルの改善は、確実にビジネスや人間関係にも良い影響を与えます。心身のコンディションが整えば、仕事のパフォーマンスも上がり、気持ちに余裕ができるからです。

もちろんランニングだけが正解ではありません。筋トレなどの運動でも同様の効果を得られます。
また、私が実践している「0秒思考」のメモ書きもおすすめです。これもランニングと同じく、一人で、すぐに、簡単に始められる実践方法だからです。

結局のところ、自己成長のために欠かせないのは「行動すること」です。行動して結果を受け取り、その結果を振り返り、さらに良くなるように次の行動をとる――。
このサイクルを回せることこそが、成長実感につながります。

だから本を読んで「変われない」と悩むより、まずはランニングをはじめてみるのがおすすめです。きっと「行動すれば変わる」という確信を持てるはずです。